Individuell rådgivning
Enskilda sessioner med fokus på din situation och enkla, hållbara strategier.
Fas 1 · 1–3 månader
Start och nulägeskoll. Vi ringar in utmaningar, sätter mål och börjar med små förändringar som ger effekt i vardagen.
Lär känna din coach Ann‑Sofie
Jag har arbetat i många år inom förskola, skola och anpassad grundskola och har därför bred erfarenhet av att möta barn och familjer i olika situationer.
Som mamma till tre numera vuxna barn – en son med intellektuell funktionsnedsättning och autism, samt två döttrar – har jag också personlig erfarenhet av de utmaningar och den styrka som följer med föräldraskapet.
Genom åren har jag studerat vidare och skaffat mig en gedigen teoretisk grund. Min magisterexamen i specialpedagogik har gett mig många konkreta verktyg som jag idag använder i mitt arbete som föräldracoach och familjehandledar
Min berättelse
Idag vill jag dela med mig av mitt eget liv. ❤️ Det här är jag och min son Andreas. Han är vuxen idag, men vägen hit har varit allt annat än enkel. Andreas har autism och intellektuell funktionsnedsättning, och under många år handlade livet mest om att överleva vardagen.
Jag har också två döttrar som vuxit upp med en bror som ofta behövt hela mig. Att vara mamma till ett barn med funktionsnedsättning formar en på djupet. Det är en vardag fylld av kärlek, oro, skuld, kamp och styrka – allt på en gång.
Idag jobbar jag som föräldracoach, utbildad via Family-Lab och Jesper Juuls teorier. Jag brinner för att stötta andra föräldrar som lever med extra utmaningar. För jag vet hur det känns. På riktigt.
Mina erbjudanden
Parcoaching
Gemensam riktning kring barnens behov – mindre friktion, mer samarbete.
NPF-stöd i vardagen
Fokus på struktur kommunikation och känslor.
Barn med IF (intellektuell funktionsvariation)
Stödsamtal för att orka i längden Strategier för att hantera egen stress, skuld och trötthet Stöd i att bygga struktur och balans i vardagen Hjälp att stärka relationen till barnet och resten av familjen
Redo att ta första steget?
Boka 20 min kostnadsfrittMin syn på föräldraskap
Det finns inte ett sätt att vara förälder på, eller en metod som är den rätta. Alla måste hitta sitt sätt att vara mamma eller pappa på. Barn behöver trygga föräldrar som på ett lyhört och empatiskt sätt tar föräldraledarskapet på allvar.
Är det svårt att veta när jag ska säga nej? Hur säger jag nej på ett tydligt men kärleksfullt sätt? Hur sätter jag gränser utan att kränka?
Jag har jobbat i många år i förskola, skola och i anpassad grundskola och mött många föräldrar som känner sig osäkra i sin föräldraroll. Jag har arbetat med barn med många olika funktionsvariationer så som exempelvis NPF‑diagnoser, men också med barn helt utan några svårigheter, där föräldrarna ändå känner sig otillräckliga.
Du känner ditt barn bäst, och du vet vad som är viktigt för dig och din familj. Jag är certifierad föräldracoach och kan hjälpa dig att hitta de verktyg eller nycklar du behöver för att bli trygg i din roll. Tillsammans kan vi hitta dina styrkor och ge dig möjlighet att utvecklas som förälder.
Föräldraledarskap med fyra hörnstenar
Att vara förälder är att vara ledare – inte med hård hand, utan genom trygghet, vägledning och ett gott exempel. Mitt arbete utgår från Jesper Juuls teorier och fyra centrala hörnstenar som tillsammans skapar ett hållbart och kärleksfullt föräldraskap.
1. Förutseende föräldraskap – planera för harmoni
Att vara förutseende minskar stressen i familjen. Genom att planera och förbereda kan ni skapa en lugnare och gladare atmosfär.
2. Empatiskt föräldraskap – förstå och bli förstådd
Att visa empati innebär att du förstår och värdesätter ditt barns känslor. Det bygger tillit och ett starkt känslomässigt band.
3. Ansvarsfullt föräldraskap – balans mellan auktoritet och frihet
Barn behöver både ramar och frihet. Tydliga gränser kombineras med lyhördhet så att ordning och kärlek kan samexistera.
4. Kommunikativt föräldraskap – öppenhet som grund
Ärlig och öppen kommunikation skapar respekt och tillit i familjen.
Rätt förutsättningar för utveckling: Barn växer bäst i en trygg, uppmuntrande miljö med utrymme att utforska – med vägledning snarare än strikta regler.
Reflektion och växande som förälder: Det handlar inte om perfektion. När vi kan erkänna fel, be om ursäkt och resa oss igen ger vi barnen en livsläxa om ansvar, mod och mänsklighet.
Livsstilsförändring
Vi går stegvis från nuläge till hållbara rutiner och finns med mellan sessionerna när det behövs.
Fas 2 · 4–6 månader
Bygga vanor. Vi förfinar strategier, tränar på kommunikation och sätter ramar som gör det lättare att lyckas.
Fas 3 · 7 månader+
Hålla i. Vi säkrar det som fungerar, minskar stödet successivt och ser till att ni står stadigt över tid.
Röster från föräldrar
Vill du ha konkreta verktyg för er vardag?
Boka 20 min kostnadsfrittFakta & inriktning
Mina specialiseringar
- Funktionsvariationer
- Inre ledarskap
- Ledarskap
- Relationer
- Självkänsla
- Föräldraledarskap (barn med funktionsvariationer)
Utbildning & certifiering
- EMCC EIA Global Individual Accreditation
- Par & duo‑coaching
- Lärare, speciallärare – magister i specialpedagogik
Språk
- Svenska
- Engelska
Mötesformer
- Digiroom (säkert videomöte)
- Messenger
- Teams
- På plats i Uddevalla
Kontakt
Vanliga frågor
Vad kan jag förvänta mig på våra sessioner?
Jag individanpassar alltid utifrån dig och din familj. Med hjälp av en kartläggning tar vi reda på vad just du/ni behöver och vilka värderingar som är viktiga för dig. Vissa vill ha rena stödsamtal, andra uppskattar konkreta “uppgifter” eller litteraturhänvisningar. Tillsammans hittar vi det arbetssätt som passar dig bäst.
Vad behövs av mig som förälder?
Det viktigaste är din vilja att reflektera och vara öppen för nya perspektiv. Du behöver inte förbereda något särskilt inför första samtalet – vi börjar där du är. Jag möter dig med respekt, och vi arbetar steg för steg för att hitta hållbara lösningar för just er.
Hur många samtal brukar man behöva?
Det varierar beroende på situation och behov. Vissa upplever en förändring redan efter några gånger, medan andra väljer ett längre samarbete för att få kontinuitet och fördjupning. Vi pratar tillsammans om vad som blir lagom för dig.